Hər gün bir banan, bir dəstə ispanaq yeyin

Hər gün bir banan, bir dəstə ispanaq yeyin

Maqniy mikroelementinin orqanizm və immunitet üçün vacibliyini nəzərə alaraq, həkimlər soyuq aylarda maqniy ilə zəngin qidaları artırmağı tövsiyə edir.

Türk həkimləri xüsusən gənclərdə və hamilələrdə maqniy defisitini aradan qaldırmağı tövsiyə edir.

Maqniy almaq üçün hər gün 1-2 ədəd banan, avokado, bir dəstə ispanaq və ya şirəsi, qara şokolad, xurma, küncüt yemək lazımdır. Eləcə də az yağlı süd və süd məhsulları vacibdir.(medicina.az)